COMMENT FONCTIONNE LE SUIVI ?

Avant toute chose il faut déterminer la durée de votre suivi,
entre : 4, 8 et 12 mois.

Une fois la durée établie et communiquée sur mon adresse mail ou par le formulaire de contact, l’aventure peut commencer.

Premièrement, vous recevrez par mail un questionnaire personnalisé destiné à mieux vous connaître, cibler et adapter votre suivi.

Une fois que celui ci sera retourné et rempli vous recevrez un premier programme d’entraînement personnalisé (temps de repos, séries, répétitions…) ainsi qu’un premier programme diététique complet et détaillé adapté à votre objectif et votre mode de vie.

Chaque fin de semaine il faudra me donner des renseignements : votre ressenti sur les exercices et sur la nutrition, via un questionnaire.

L’objectif : adapter au mieux le suivi.

Des modifications seront apportées constamment sur les programmes en fonction de vos envies. Pour les réponses à toutes vos questions je serai disponible 7 jours sur 7.

Vous aurez la possibilité de m’envoyer des vidéos de vos exercices si vous avez besoin de conseils spécifiques sur la technique d’exécution.
Mais vous aurez aussi accès à de nombreuses vidéos explicatives d’exercices pour que vous soyez le plus autonome possible.

Avant toute chose il faut déterminer la durée de votre suivi, entre : 4, 8 et 12 mois.

Une fois la durée établie et communiquée sur mon adresse mail ou par le formulaire de contact, l’aventure peut commencer.

Premièrement, vous recevrez par mail un questionnaire personnalisé destiné à mieux vous connaître, cibler et adapter votre suivi.

Une fois que celui ci sera retourné et rempli vous recevrez un premier programme d’entraînement personnalisé (temps de repos, séries, répétitions…) ainsi qu’un premier programme diététique complet et détaillé adapté à votre objectif et votre mode de vie.

Chaque fin de semaine il faudra me donner des renseignements : votre ressenti sur les exercices et sur la nutrition, via un questionnaire.

L’objectif : adapter au mieux le suivi.

Des modifications seront apportées constamment sur les programmes en fonction de vos envies.

Pour les réponses à toutes vos questions je serai disponible
7 jours sur 7.

Vous aurez la possibilité de m’envoyer des vidéos de vos exercices si vous avez besoin de conseils spécifiques sur la technique d’exécution.

Mais vous aurez aussi accès à de nombreuses vidéos explicatives d’exercices pour que vous soyez le plus autonome possible.

MA VISION DU COACHING

En tant que coach, il est impératif de baser ses connaissances sur des données scientifiques afin de vous proposer le meilleur. Il convient donc d’être formé dans le domaine de la nutrition sportive, du médical ou encore psychologique pour appréhender dans la globalité vos besoins.

Fini la «broscience».

Je ne me contente pas de créer des plans alimentaires ou des entraînements comme ceux que l’on peut voir sur internet. Pour la plupart, ce ne sont que de simples idées reçues. Exemple : «Manger des glucides après 16h ça fait grossir…»

Il n’y a pas de programme unique, c’est ce qui fait la personnalisation du suivi.

Pas besoin de suivre une diète draconienne pour avoir le physique que l’on souhaite. Vous priver va seulement servir à vous faire baisser les bras. Mon rôle ici est de vous garder motivé tout au long du suivi.

Je procède avant tout à un rééquilibrage alimentaire car, chaque individu a ses petites habitudes dont il a du mal à se passer (ex : la bière à la sortie du travail). L’objectif n’est pas de supprimer ce petit plaisir. Ma mission sera d’ajuster votre programme pour que vous restiez en forme mentalement et physiquement.

Le but est de trouver un suivi alimentaire en fonction de vos goûts en privilégiant des produits de qualité.

Les entraînements et votre nouvelle alimentation amélioreront votre qualité de vie. Cela vous permettra une plus grande aisance musculaire dans les tâches du quotidien tout en bonifiant vos marqueurs de santé.

Le suivi a pour maître mot AUTONOMIE.

En sortant du suivi vous allez pouvoir être autonome que ce soit sur le plan nutritionnel mais aussi sportif, car vous aurez eu toutes les informations pour vous prendre en main.

Des projets particuliers ? Des objectifs ?
N’hésitez pas à me contacter afin de planifier au mieux vos exercices.

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